17.05.2019      146      0
 

Как сохранить свое зрение при постоянном контакте со смартфоном


Как сохранить свое зрение при постоянном контакте со смартфоном

Для всех очевидно, то компьютеры и телевизоры негативно влияют на зрение. Это говорят на каждом углу и знает об этом каждый школьник. Но а как же смартфон? В последнее время смартфоны становятся по своей мощности сравнимы с компьютерами и справляются со все большем количеством задач, а полностью заменить телевизор они способны уже сейчас.

Простые правила для сохранения зрения

Но есть одна проблема — экран в смартфонах значительно меньше, а значит напряжение для глаз при постоянном его просмотре больше. Другими словами, смартфон садит зрение больше, чем компьютер и телевизор. Однако, мы можем если не полностью предотвратить потерю зрения, то хотя бы значительно уменьшить наносимый вред своим глазам.

Я сам узнал про простые правила сохранения зрениея со смартфоном не так давно, но уже использую их. Я в течении дня много работаю и с компьютером и с телефоном и хотя пока не жалуюсь на зрение, но уверен, что этот момент рано или поздно наступит. И если есть способ как можно дальше отодвинуть этот грустный миг, еще и без помощи медикаментов и врачей, то я им обязательно воспользуюсь и вам расскажу.

Правила ведут свое происхождение из Туманного Альбиона, поэтому в оригинале они созданы для удобства жителей Великобритании и сейчас вы поймете почему я об этом предупреждаю.

На каком расстоянии от глаз нужно держать смартфон

Здесь я пользуюсь правилом 1-2-10. Общий его принцип — чем больше экран устройства, тем дальше он должен находится от глаз.

  • 1 фут (привет британским ученым)=30 см.- расстояние от глаз до смартфона.
  • 2 фута= 60см — расстояние от глаз до экрана монитора или ноутбука.
  • 10 футов= 3 метра — расстояние от глаз до телевизора.

Вот такие расстояния для глаз рекомендуют ученые для того, чтобы максимально долго не обращаться за помощью к медицине или очкам.

На каком расстоянии от глаз нужно держать смартфон

Профилактика для зрения при работе с мобильными устройствами

Ученые из Британии всерьез взялись за зрение пользователей смартфонов и создали профилактическое упражнение, которое помогет глазам переносить тяжесть постоянного нахождения перед экраном.
Это правило называется 20-20-20. И да вы правильно догадались, футы здесь тоже будут присутствовать.

Для того чтобы давать возможность глазам восстанавливаться нужно каждые 20 минут работы отрывать взгляд от монитора компьютера, экрана смартфона или от экрана телевизора и 20 секунд смотреть на точку расположенную примерно в 20 футах от вас. Если вы внимательно читали статью, то уже в курсе, что 20 футов это 6 метров.

Профилактика для зрения при работе с мобильными устройствами

Конечно не так то просто отрываться от работы каждые 20 минут, но зрение все-таки дороже и меня выручает таймер на смартфоне, который я установил на этот промежуток времени.

Также рекомендуется увеличить шрифт на своем смартфоне, так глазам нужно меньше напрягаться, чтобы разглядеть надписи на маленьком экране.

 

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен - там вы найдете еще больше интересных и полезных материалов


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *