17.05.2019      522      0
 

Как сохранить свое зрение при постоянном контакте со смартфоном



Как сохранить свое зрение при постоянном контакте со смартфоном

Для всех очевидно, то компьютеры и телевизоры негативно влияют на зрение. Это говорят на каждом углу и знает об этом каждый школьник. Но а как же смартфон? В последнее время смартфоны становятся по своей мощности сравнимы с компьютерами и справляются со все большем количеством задач, а полностью заменить телевизор они способны уже сейчас.

Простые правила для сохранения зрения

Но есть одна проблема — экран в смартфонах значительно меньше, а значит напряжение для глаз при постоянном его просмотре больше. Другими словами, смартфон садит зрение больше, чем компьютер и телевизор. Однако, мы можем если не полностью предотвратить потерю зрения, то хотя бы значительно уменьшить наносимый вред своим глазам.

Я сам узнал про простые правила сохранения зрениея со смартфоном не так давно, но уже использую их. Я в течении дня много работаю и с компьютером и с телефоном и хотя пока не жалуюсь на зрение, но уверен, что этот момент рано или поздно наступит. И если есть способ как можно дальше отодвинуть этот грустный миг, еще и без помощи медикаментов и врачей, то я им обязательно воспользуюсь и вам расскажу.

Правила ведут свое происхождение из Туманного Альбиона, поэтому в оригинале они созданы для удобства жителей Великобритании и сейчас вы поймете почему я об этом предупреждаю.

На каком расстоянии от глаз нужно держать смартфон

Здесь я пользуюсь правилом 1-2-10. Общий его принцип — чем больше экран устройства, тем дальше он должен находится от глаз.

  • 1 фут (привет британским ученым)=30 см.- расстояние от глаз до смартфона.
  • 2 фута= 60см — расстояние от глаз до экрана монитора или ноутбука.
  • 10 футов= 3 метра — расстояние от глаз до телевизора.

Вот такие расстояния для глаз рекомендуют ученые для того, чтобы максимально долго не обращаться за помощью к медицине или очкам.

На каком расстоянии от глаз нужно держать смартфон

Профилактика для зрения при работе с мобильными устройствами

Ученые из Британии всерьез взялись за зрение пользователей смартфонов и создали профилактическое упражнение, которое помогет глазам переносить тяжесть постоянного нахождения перед экраном.
Это правило называется 20-20-20. И да вы правильно догадались, футы здесь тоже будут присутствовать.

Для того чтобы давать возможность глазам восстанавливаться нужно каждые 20 минут работы отрывать взгляд от монитора компьютера, экрана смартфона или от экрана телевизора и 20 секунд смотреть на точку расположенную примерно в 20 футах от вас. Если вы внимательно читали статью, то уже в курсе, что 20 футов это 6 метров.

Профилактика для зрения при работе с мобильными устройствами

Конечно не так то просто отрываться от работы каждые 20 минут, но зрение все-таки дороже и меня выручает таймер на смартфоне, который я установил на этот промежуток времени.

Также рекомендуется увеличить шрифт на своем смартфоне, так глазам нужно меньше напрягаться, чтобы разглядеть надписи на маленьком экране.

 


Подписывайтесь на наш телеграм канал чтобы получать еще больше полезной информации на ваш смартфон


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *